食べてやせる豆乳おからクッキーレシピ

豆乳おからクッキー。食べてやせるダイエットとしてオススメですね。

楽天などでも、豆乳おからクッキーを扱ったショップがたくさんありますね。

そういったお店で、豆乳おからクッキーを購入するのもいいですが、

カンタンなので、自分で豆乳おからクッキーを作ってみてはいかがですか？


30分でできる豆乳おからクッキーレシピ（休ませる時間は除いています）


豆乳おからクッキーの材料

　　おから 150g
　　薄力粉 150g
　　ベーキングパウダー 小さじ1.5
　　白ゴマ 大さじ1
　　白すりゴマ 大さじ1（白ごまに変えても良い）
　　バター 60g（電子レンジで溶かす）
　　砂糖 大さじ3
　　ハチミツ 大さじ2
　　卵 1/2個
　　豆乳 大さじ5
　　塩 小さじ1/4
　　バニラエッセンス 少々



豆乳おからクッキー 調理手順

（１）まずは薄力粉とペーキングパウダーをボウルに取って、かき混ぜます。
　　　泡だて器をつかるとカンタンです。
　　　そして、おから、白ゴマ、すりゴマを加えて、均一になるまで混ぜます。

（２）（１）とは別の容器を用意します。
　　　そこで、砂糖、塩、卵、豆乳、蜂蜜を混ぜます。
　　　このときバニラエッセンスも加えます。
　　　できたら、（１）に入れて、混ぜます。
　　　
（３）溶かしたバターを加えて、ゴムベラでよく混ぜます。
　　　よく混ぜたら、ラップをかけて、冷蔵庫で1時間ほど冷やします。

（４）（３）が冷えて、丸めやすくなったら、生地を丸めます。
　　　天板の上に並べて、オーブンを１７０℃に予熱をして、２０分間焼きます。

（５）焼きあがったら、網の上で冷ましてから、召し上がれ〜


豆乳おからクッキーは、ヘルシーで腹持ちがいいです。
まさに、食べて痩せる、ダイエットに強い味方！

豆乳おからクッキーを食べるときは、水をたくさん飲むと、
豆乳おからクッキーに含まれる食物繊維が、ふくらみ、満腹感がでて、腹持ちが良くなります。
また、食物繊維は、腸の中に溜まった宿便を排出するのにも効果的です。
宿便がでるだけで、数キロ体重が落ちる人もいますので。